środa, 11 grudnia 2013

Jak prawidłowo wykonywać przysiady? u ' Always Fit'

Dzisiaj trochę o przysiadach, a dokładnie o prawidłowej formie ich wykonywania. Przysiady to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń. Myślę, że znajduje się ono w każdym planie treningowym. I bardzo dobrze – ćwiczenie jest super efektywne. Niestety, duża część osób nie wykonuje  ćwiczenia poprawnie, zmniejszając przy tym jego efektywność i obciążając swoje stawy, w szczególności kolana...wiecej KLIKNIJ TUTAJ 
 
 
 
 

64 komentarze:

  1. Odpowiedzi
    1. Mnie również ;))

      Usuń
    2. trzeba się w końcu zabrac!

      Usuń
    3. tylko skąd tą wytrwałość do realizacji wziąć....

      Usuń
    4. Ja chyba też

      Usuń
    5. Napiszcie sobie na kartce dlaczego warto ćwiczyć. ^^

      Usuń
    6. Wątpie żeby w moim wypadku coś to pomogło

      Usuń
    7. Pośladki jędrne jak u sportsmenki! Uda bez obwisłych "buł".

      Usuń
    8. Przysiady czynią cuda;-))

      Usuń
  2. Idealne ciało!

    OdpowiedzUsuń
  3. Na szczęście wykonuję poprawnie! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Chyba pora powrócić do codziennych przysiadów ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Odpowiedzi
    1. :) i pomyśleć że są tacy co nie muszą zbyt wiele robić, a inni nigdy tak nie będą wyglądali... i gdzie tu sprawiedliwość...

      Usuń
    2. eh, moja koleżanka nie ćwiczy, je ile chce i co chce, a figurę ma taką... że szok!!!

      Usuń
    3. To się nazywa efekt motyla - koleżanka je co chce i ile chce, a gdzieś komuś w świecie odkłada się to w postaci tłuszczyku ;D

      Usuń
    4. np. mi ;(

      Usuń
    5. Ciekawe komu się odkłada zamiast mnie. ;_;

      Usuń
    6. No ciekawe ;))

      Usuń
  6. Idealnym sposobem na wykolywanie przysiadów jest nie wykonywanie ich wcale. ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Odpowiedzi
    1. Każdy by chciał.

      Usuń
    2. Ja chyba nie, wolę swoje ciało. ^^

      Usuń
    3. Moje też jest niczego sobie

      Usuń
  8. nie lubię przysiadów.. :D
    wolę zrobić nawet 100 brzuszków :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też ;)

      Usuń
    2. Szkoda, że brzuszki nie ćwiczą tych samych mięśni. :<

      Usuń
  9. Jakoś tak zawsze po przysiadach bolą mnie nogi :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetny jest jej blog i ćwiczenia! CUDO;_))

    OdpowiedzUsuń