Dzisiaj trochę o przysiadach, a dokładnie o prawidłowej formie ich wykonywania. Przysiady to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń. Myślę, że znajduje się ono w każdym planie treningowym. I bardzo dobrze – ćwiczenie jest super efektywne. Niestety, duża część osób nie wykonuje ćwiczenia poprawnie, zmniejszając przy tym jego efektywność i obciążając swoje stawy, w szczególności kolana...wiecej KLIKNIJ TUTAJ
o, taki post mnie interesuje!
OdpowiedzUsuńMnie również ;))
Usuńtrzeba się w końcu zabrac!
Usuńtylko skąd tą wytrwałość do realizacji wziąć....
Usuńzadaje sobie to pytaie...
UsuńJa chyba też
UsuńNapiszcie sobie na kartce dlaczego warto ćwiczyć. ^^
UsuńWątpie żeby w moim wypadku coś to pomogło
UsuńPośladki jędrne jak u sportsmenki! Uda bez obwisłych "buł".
UsuńPrzysiady czynią cuda;-))
UsuńIdealne ciało!
OdpowiedzUsuńoj tak. i idaelny kolor dresu <3
UsuńI butki pod kolor :)
Usuńmój ulubiony <3
UsuńMi też się podobają ;))
UsuńChciałabym te buty. <3
UsuńJa też ;))
Usuńlook pod kolor;-))!
UsuńNa szczęście wykonuję poprawnie! :)
OdpowiedzUsuńczyli bez obciążania:)
UsuńJa chyba nie ;(
UsuńJa na szczęście wcale nie wykonuję. ;p
Usuń:))
Usuńuwielbiam przysiady!
UsuńChyba pora powrócić do codziennych przysiadów ;)
OdpowiedzUsuńteż tak sobie myśle.
UsuńJa też chyba wrócę ;)
UsuńPowodzenia! ;*
UsuńDziękuję ;))
UsuńMam je zawsze w treningu;-))
Usuńale ciało!
OdpowiedzUsuń:) i pomyśleć że są tacy co nie muszą zbyt wiele robić, a inni nigdy tak nie będą wyglądali... i gdzie tu sprawiedliwość...
Usuńno nie? ;d
Usuńeh, moja koleżanka nie ćwiczy, je ile chce i co chce, a figurę ma taką... że szok!!!
UsuńTo się nazywa efekt motyla - koleżanka je co chce i ile chce, a gdzieś komuś w świecie odkłada się to w postaci tłuszczyku ;D
Usuńnp. mi ;(
UsuńCiekawe komu się odkłada zamiast mnie. ;_;
UsuńNo ciekawe ;))
UsuńIdealnym sposobem na wykolywanie przysiadów jest nie wykonywanie ich wcale. ;)
OdpowiedzUsuńDobre!
Usuńhaha:D trzymam się tego :D
Usuńooo, chyba mowa o mnie! ;D
UsuńO mnie chyba też
UsuńJak dobrze, że nie jestem jedyna. ^^
UsuńA no dobrze
Usuńteż bym tak chciała wyglądać...
OdpowiedzUsuńano!
UsuńKażdy by chciał.
UsuńJa chyba nie, wolę swoje ciało. ^^
UsuńMoje też jest niczego sobie
Usuńnie lubię przysiadów.. :D
OdpowiedzUsuńwolę zrobić nawet 100 brzuszków :)
powiem CI, że ja te ż!
UsuńJa też ;)
UsuńSzkoda, że brzuszki nie ćwiczą tych samych mięśni. :<
UsuńSzkoda.
UsuńJakoś tak zawsze po przysiadach bolą mnie nogi :D
OdpowiedzUsuńja wole brzuchy
UsuńJa też ;)
UsuńTo dobrze, że bolą. ^^
UsuńDobrze, dobrze...
UsuńBardzo na czasie.
OdpowiedzUsuńŚwietny jest jej blog i ćwiczenia! CUDO;_))
OdpowiedzUsuń